4 طرق للتغلب على الخجل

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFX
    FinMaxFX

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

4 طرق للتغلب على الخجل

الجميع احس بالخجل في وقت ما من حياته، ولكن عند البعض يشكل الخجل عائقا وجدارا عاليا يمنعهم من المشاركة في الحياة الاجتماعية وتحقيق أهدافهم الشخصية والمهنية. الأشخاص الخجولون يريدون التقرب من الآخرين ولكنهم يخشون الصد أو الانتقاد، لهذا فهم يتجنبون حتى المناسبات الاجتماعية، وهو ما يسبب لهم الشعور بالوحدة والانعزال وذلك يزيد في احتمال تعرضهم لمشاكل نفسية مثل القلق والانهيار العصبي. أحيانا يحاول الناس التغلب على الخجل بتعاطي الكحول أو المخدرات وهم ما يزيد المشكلة تعقيدا ويجعلهم تحت رحمة الادمان علاوة على مشكلة الخجل. تشير الدراسات إلى أن الخجل يحدث كالتالي:

يحس الشخص بارتياح لحالة أو وضع معين ولكنه يحس بالخوف الشديد من أن يقيّم بطريقة سلبية وبالتالي فإنه يتجنب تلك الحالة ولكن هذا يؤدي به إلى الاحساس بتأنيب الضمير والعار، وكطريقة للتعامل مع هذه المشاعر فإن الشخص يحولها إلى غضب وتوبيخ للآخرين، مما يجعلهم يبدون من وجهة نظره غير متعاونين وغير مساندين وهذا ما يقوي رغبته في تجنبهم. وبما أن المهارات الاجتماعية كغيرها من المهارات، لا يمكن أن يتعلمها الشخص إلا بالتمرين، فإن تجنب المجتمع من طرف الأشخاص الخجولين يحرمهم من فرصة تعلم هذه المهارات و يجعلهم في النهاية أشخاص غريبي الأطوار ولا ينتمون إلى المجتمع. وإليك الآن أربع طرق لتخطي مشكلة الخجل:

حضر نفسك حتى تسير الأمور على ما يرام

الخجل غير الشخصية المنطوية والتي تتميز بالصمت والتحفظ، فهو يتميز بالميل إلى المبالغة في التدقيق في السلبيات. الشخص الخجول لديه خوف كبير بأن يقيّم بطريقة سلبية، عندما يلتقي بالناس فهو يقضي وقتا طويلا في التفكير في عدم فعل شيء خطأ بدل التفكير في فعل شيء صحيح. الطريقة المجدية للتقليل من القلق عند لقاء الناس تتمثل في التفكير في أمرو تجعل الوضع ناجحا. إن كنت قلقا من موضوع الحديث الذي سيدور اسأل نفسك بعض الأسئلة التي تساعدك على فتح موضوع مثير للاهتمام. ماهي الأحداث التي يمكن أن تتكلم فيها؟ ما هي مستجدات حياتك والتي تريد التحدث عنها؟ ما هي الأشياء المشتركة بينك وبين الأشخاص الموجودين؟ يمكنك أيضا إعطاء فرصة لنفسك بالانسحاب، ولكن احرص على عدم استعمالها. الطريقة الأفضل للتغلب على مخاوفك هي بواجهتها، ولكن من المهم أن تحس أنك تسيطر على الوضع، عندما تحس أنه لا يمكنك المواصلة فيمكنك اغتنام فرصة الانسحاب وبهذا لا تحس أنك مقيد.

ركز انتباهك على الآخرين

من أهم أسباب الخجل هو تركيز الانتباه على النفس والتدقيق في التصرفات الشخصية وعليه فإن تركيز الانتباه على الآخرين ومحاولة معرفتهم يقلل من الخجل. حاول معرفة الأشخاص المحيطين: من هم ولماذا هم هناك؟ ما هي اهتماماتهم وهواياتهم؟ هذا يعطيك شيء تركز انتباهك عليه ويمكنك من الحصول على موضوع للنقاش، كل واحد لديه قصة يحكيها، حاول معرفة قصة الآخرين وانصت بانتباه، الناس تحب الكلام عن أنفسهم والطريقة التي تكون فيها مميز هي أن تجد الناس مميزين.

أعط لنفسك دورا

الكثير من الأشخاص الخجولين هم أناس ناجحون جدا في مجال عملهم، فتجد منهم الأطباء والأساتذة وأرباب العمل، والسبب في كونهم واثقون بأنفسهم عندما يتعلق الأمر بالعمل هو أن لديهم دورا يقومون به ولكنهم يفقدون تلك الثقة عند انتهاء العمل لأن الدور الذي كانوا يقومون به قد انتهى. عندما تعطي لنفسك دورا فهذا يمنحك سببا لعيش الحياة ويرشدك لطريقة تعاملك معها، معظم الناس يريد أن يحس أنه محبوب ومرغوب به وكجزء من جعل الأوضاع الاجتماعية سهلة بالنسبة لك، أعط لنفسك الدور الذي يجعل الناس يحسون كما يحبون أن يحسوا، فسيكون دورك عندئذ أن تجعل الناس يحسون أنهم محبوبون ومميزون ومرحب بهم.

كن لطيفا مع نفسك

الأشخاص الخجولون يكونون شديدي الانتقاد لأنفسهم وحوارهم مع أنفسهم يحتوي أشياء لا يمكنهم قولها للآخرين. عندما تنتقد نفسك بطريقة قاسية فأنت تتوقع من الآخرين أن ينتقدوك بنفس الطريقة، حوارك الداخلي يمكن أن يؤذي مشاعرك بشدة ويحرمك من السلام مع نفسك وتقديرك لها. أفضل طريقة للتغلب على انتقادك الذاتي هو أن يكون لك حليف قوي يدافع عنك: تحاور نفسك كأنك أفضل صديق لها، ابدأ بملاحظة الأشياء الجميلة فيك وتحدى الانتقاد الذاتي بهذه الأشياء: عندما تبدأ بانتقاد نفسك بأنك شديد الخوف من الصد تذكر أن الجميع لديه هذا الخوف ولكنهم بطريقة أو بأخرى تخطو ذلك، عندما تبدأ بانتقاد نفسك بأن لا أحد سوف يحبك تذكر أنك تحب نفسك وهذا هو المهم. عندما تتعلم كيف تكون لطيفا مع نفسك ولا تبالغ في الانتقاد فإن العلاقات الاجتماعية لن تخيفك كما كان الحال من قبل لأنك لن تعاقب نفسك على خوفك بعد الآن.

الخلاصة

كل علاقة اجتماعية تدخلها هي تمرين مصغر لتتعلم المهارات الاجتماعية، كلما فعل ذلك كثيرا كلما تحسنت طريقة تعاملك مع المجتمع وطريقة تعاملك مع نفسك، وإن كان خجلك أقوى من ذلك فهناك طرق أخرى للتعامل معها وذلك باستشارة مختص نفسي أو تعاطي أدوية ينصح بها الطبيب.

10 طرق للتغلب على الخجل

التغلب علي الخجل, يعتبر الخجل إحساس تابع للإنسان, ومن الناس من يكون الخجل عنده مرتفع, او بمعني اصح يعتقد بإنه مليئ بالعيوب او الأشياء السلبية التي تسبب هذا الشعور السئ. ومن الطبيعي ان يشعر الإنسان بالخجل, ولكن من الممكن ان يتسبب هذا الإحساس في العديد من الأحيان بالعديد من المشكلات النفسية والتي قد تدمر الإنسان وتجعله لا يتقدم في مختلف فروع حياته. كما ان من يعانون من مشكلة الخجل ينتابهم شعور سئ بعدم قبولهم من الأشخاص الاخرين المحيطين به مما يتسبب في حالة من العزلة والإنطواء وعدم الرغبة في الإلتحام بأشخاص أخرون. إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة يمكنك قراءة هذا الموضوع حيث سنتناول عرض جميع النقاط الخاصة بالخجل وطرق التخلص منه.

ما هو الخجل

نبدأ موضوعنا بإعطاء لمحة حول طبيعة هذا الشعور المسمي بالخجل, والذي قد يؤثر بالسلب علي الشخص في الحياة, حيث يمكن تعريف الخجل بإنه الشعور بالإحراج او الخوف, مثل ان يتعرف الشخص بمجموعة أصدقاء اخرون, حيث ينتاب البعض الشعور بالخوف من الإلتحام بهذه المجموعة بدون سبب محدد وواضح.

في الكثير من الأحيان ينتج هذا الشعور للشخص بسبب خوفه من التحدث او فعل أشياء يعتقد بإنها سوف تسبب له الحرج بشكل كبير, او عدم تقبل الأخرون لفكرة او طريقة التعبير الخاصة به.

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFX
    FinMaxFX

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

نتيجة لهذا التوقع, فقد يقرر الشخص الخجول التوقف عن الكلام او عدم عرض فكرة او إقتراح علي الرغم من إنه قد يكون مفيد. ويتسبب ذلك الشعور بعدة مشاكل للإنسان خاصة الشعور بإنعدام الثقة.

وعلي الرغم من ان ذلك الشعور يوجد في معظم الأشخاص, ويعتبر ملازم لشخصياتهم إلا ان هناك العديد من الطرق والخطوات التي تساعد في الحد من هذه المشكلة والعمل علي التخلص منها. مثل الأدوار الإجتماعية والتي تعتمد علي العائلة.

فنجد بأن دور الأباء والأسرة هام جدا في إبراز شخصية الأبناء من خلال قراءة القصص او التحفيز علي إبداء الرأي والعمل علي عرض المشاكل للشخص وطلب المساعدة او العمل علي إيجاد حلول, كما يمكن الإعتماد علي دور المدرسة.

حيث يمكن ان يقوم المعلمون في المدارس علي تحفيز الطلاب بشكل كبير من خلال التحدث في هذه المشكلة, وإظهارها إنها تعتبر طبيعية ولا داعي من القلق, بشرط ان يقوم الشخص بمواجهة الأسباب المسببة للخجل. ويمكن ان يتم طرح بعض الأسئلة الصعبة ولكن بطريقة أبسط للتحفيز علي علاج المشكلة وتعتبر من اهم خطوات التغلب علي الخجل.

اسباب الشعور بالخجل

بالتأكيد ان كل مشكلة او مرض يكون له مسببات او عوامل تحفز هذا الشعور, مثلا نجد بأن الأسباب المؤدية للشعور بالخجل متعددة ولكننا سوف نعرض لكم أهم النقاط التي تؤدي لهذه المشكلة بصفة أساسية.

تشير العديد من الدراسات والتقارير, بأن نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من الخجل بشكل كبير, تكون المشكلة نتيجة نشأتهم الأولي والتي تكون الأسرة المسئولة عنه بشكل كبير, مثلا نجد بأن قيام الأسرة بطمس شخصية الأبناء قد يؤدي للعديد من المشاكل النفسية للشخص عند تقدمه بالعمر.

مثل عدم مشاركة الأبناء في المناسبات الإجتماعية او شعوره بأن دوره غير هام او رأيه لا يتم الأخذ به, كل ذلك يؤدي إلي ضعف الشخصية وجعل الشخص غير مؤهل لأخذ قرارات او حتي المشاركة بها فيما بعد.

وقد تكون المشكلة في بعض الأحيان وراثية عند أفراد العائلة, كما إن فترة الطفولة للشخص تظهر في الخجل, يكون ذلك من خلال التغذية الغير سليمة او نقص في بعض المعادن او مشاكل فقر التغذية, حيث تؤدي هذه الأسباب إلي العديد من المشاكل النفسية والإجتماعية فيما بعد.

قد يكون السبب في المجتمع, مثل تعرض بعض الأشخاص إلي مشاكل العنصرية او التنمر المنتشرة, او التعرف علي أصدقاء جدد لهم صفات مختلفة عن الشخص مثل طريقة الحياة او إسلوب. فقد يشعر الشخص بإنه مختلف عن هؤلاء الأشخاص ولن يتم قبوله.

من الممكن ان يكون السبب في الخجل هو ان الأشخاص يشعرون بأن حديثهم يعتبر غير ملائم للجو العام, او ان الفكرة التي سوف يتم عرضها لن تلقي القبول بالشكل المتوقع. كل هذه العوامل والأسباب تسبب العديد من المشاكل لأصحابها وقد تصيبهم بالعديد من الأمراض النفسية التي من الممكن ان تتحكم في كافة تصرفاتهم بأكثر من طريقة مثل الإصابة بأمراض نفسية مثل الإكتئاب والشك وفقدان الثقة بالنفس.

طرق التغلب علي الخجل

علي الرغم من ان هذا الإحساس بالخجل يسبب العديد من المشكلات النفسية كما ذكرنا في الفقرات السابقة, إلا انه يجب ان يحذر الشخص من ان تأخذ المشكلة اكبر من حجمها, مثلا قد يتسبب الشعور بالخجل المبالغ فيه في العديد من المشاكل والأمراض النفسية مثل عدم قدرة الشخص علي إتخاذ قراراته بسبب شعوره علي عدم الأهلية بأخذ قرارات مصيرية.

او اللجوء إلي الإنطواء والعزل عن العالم الخارجي بسبب الإعتقاد بعدم قبول شخصيته او أفكاره. وقد يتسبب هذا الشعور في الإصابة بأعراض الإكتئاب والوحدة. وفيما يلي سوف نعرض لكم أهم 10 نصائح تساعد في التغلب علي الخجل بشكل كبير.

أهم 10 نصائح تساعد في التغلب علي الخجل

  • يعتبر إسلوب المواجهة المباشرة من أبرز النقاط التي تساعد في التخلص من الخجل بشكل كبير, يكون ذلك من خلال تجربة القيام بمناقشة داخلية بين الشخص ونفسه. مثل مراقبة طريقة التحدث وعرض الأفكار, او فتح المواضيع مع الأخرون. حيث يعمل الشخص علي إظهار ثقته بنفسه وعدم الحديث في الأمور الغير هامة او المسببة للإحراج.
  • بالتأكيد ان الثقة بالنفس تحسن من الأداء العام للأشخاص, مثلا نجد بأن من لديهم ثقة بأنفسهم تكون طريقة حديثهم جذابة وتجعل الأخرون مهتمون بمعرفة التفاصيل, يتوقف ذلك علي عرض الأفكار والإبتعاد عن مسببات القلق او الأفكار السلبية. ومن اهم محفزات الثقة بالنفس الإنفتاح والتعرف علي أشخاص اخرون والدخول في مجتمعات جديدة لتكوين صداقات والتعرف علي ثقافات اخري.
  • حاول ان تقوم بتحديد المشكلة بشكل عام, حيث يجب علي الشخص الذي يريد التخلص من مشكلة الخجل الحقيقية ان يعرف ما هو الشئ الذي يسبب له الخجل بالشكل الكبير, ويعمل علي مواجهته بشكل صارم, ومن الممكن ان يتم التدرج في حل المشكلة قبل مواجهتها بالشكل الكامل.
  • عدم المبالغة في المشكلة او المواقف, فمن اكبر المشكلات في الشعور بالخجل هو اخذ الوضع اكبر من حجمه, يعتقد الكثير من الأشخاص الخجولة بأن طريقة حديثهم او عرض الأفكار لن تكون مناسبة وسوف تؤدي للشعور بالحرج الشديد. وفي الحقيقة ان الكثير من هذه المواقف لا تستدعي هذا الشعور.
  • إذا كنت تريد أن تظهر بشكل قوي وواثق فإن القيام بالعد من 1 إلي 10 قد يساعدك في ترتيب الأفكار والحديث بشكل عام, حاول ان تكون هادئ وغير مضطرب عند حديثك.

  • لن تخسر شئ, تعتبر واحدة من اهم نقاط التغلب علي الخجل بشكل فعال, مثلا ما الذي سوف يحدث إذا لم يتم قبول فكرة او طريقة حديث للأخرون, بالتأكيد ان المناقشات يجب ان يكون فيها إتفاق او رفض من المشاركين. فلا تعتقد بإنك سوف تصبح إنسان فاشل في حالة عدم الرضا عن إسلوبك او طريقة حل المشكلة من وجهة نظرك. وعلي العكس فقد يحدث موافقة وقبول لطريقة الحديث بشكل كبير.
  • راقب وتعلم, ما رأيك بأن تراقب احد الأشخاص الذين تعجبك طريقة حديثهم ومناقشاتهم فهذه الطريقة فعالة جدا وتساعد في التخلص من المشكلة بشكل كبير.
  • ما رأيك ان تقوم ببعض الخدع التي تساعد في إظهار قوة شخصيتك. يمكن ذلك من خلال التحدث بصوت مناسب مع الأخرون او النظر في أعينهم ورفع الرأس, فهذه الخطوات تعطي الشعور بثقة كبيرة للشخص.
  • ركز علي الجوانب الإيجابية في شخصيتك, لن يعرف أحد ما بداخلك اكثر منك لذلك حاول ان تقوم بالتركيز علي ما أنت بارع به وحاول ان تنمي هذه المهارة, وينصح بالإبتعاد عن التفكير في الأمور السلبية.
  • علي الرغم من ان هذه النصائح فعالة, ولكن في بعض الحالات لا تؤدي للتخص من المشكلة او علي الأقل بالشكل المطلوب او المرجو من الشخص, لذلك في حالة الإستمرار ينصح بزيارة الأطباء المتخصصون في المجال النفسي.

5 خطوات للتغلب على الخجل

مقدمة عن الخجل

يصعب تعريف الخجل بدقة فهو صفة معقدة، لكن يمكن أن نصفه باضطراب انفعالي يتفاوت من شخص لأخر. فالخجل يتجلى كشعور بعدم الأمان أوالإحراج الذي قد يؤثر علئ حياة الشخص عموما. ويتولد هذا الشعور وينشأ كل يوم غالبًا من خلال العديد من المواقف الشخصية والإجتماعية وأحيانًا المهنية.
الخجل المفرط في بعض الأحيان يكون مصدراً للتوتر وانعدام الثقة بالنفس ، مما يعرقل تقدم مسار الشخص الخجول. وتحقيق أهدافه وأحلامه وطموحاته. كما يقلص من انصهاره في المجتمع وبناء علاقات ناجحة وطبيعية. وهذا يسبب معاناة حقيقة.
في هذا الموضوع ، سنتطرق إلى الخجل ، كيف يتمظهر وأيضا كيف تتغلب على الخجل ؟

تعريف الخجل

لمحاربة الخجل الشديد ، من الضروري في البداية التعرف على معنى هذا الشعور بالذات. الشخص الذي يعاني من الخجل المفرط قد يفتقر إلى الحماس والمثابرة. لكنه يمكن أن يكون محاصرا أيضا بمشاعر الضيق والعدوانية أو القلق.
قد يواجه صغار السن الذين يعانون من هذا الشعور صعوبات على المستوى الدراسي ، بينما في مرحلة البلوغ ، قد تواجههم مصاعب في المجال المهني بسبب عدم الثقة بالنفس والخجل المرضي. دون إغفال المشاكل المتعددة على المستوى العاطفي.
الأشخاص الذين يرزحون تحت وطأة هذه الآفة، غالبا ماتتدهور وضعيتهم العائلية وتتدمر صحتهم بسبب الإجهاد والتوتر. وفوق ذلك كله ، هناك خطر آخر يتربص بهم ألا هو الاكتئاب.
الشخص الذي عانى من الخجل الشديد لفترة طويلة قد ينتهي به المطاف إلى الإنغلاق على نفسه والإنعزال وأحيانًا ارتكاب أسوأ من ذلك : إنهاء حياته. لذلك عليك أن تعرف كيف تتغلب على الخجل حتى لا تدعه يتحكم في حياتك.

تأثير الخجل على شخصية الإنسان

إن الخجل عادة ما يؤدي إلى مخاوف مختلفة ، والتي تسبب صعوبات اجتماعيًة كبيرًة أو مشكلات سلوكية.
الخجل يرتبط بشكل خاص بالخوف من مواجهة الناس ويتسم بالقلق المستمر. ويشمل ذلك المخاوف من مواقف الآخرين تجاهه: رفضهم له أوحكمهم عليه بحيث يعاني شخص الخجول مرضيا من هذه المخاوف التي تدمر حياته حرفيًا. إنه يعاني الوحدة وكذلك الرهاب الإجتماعي .

كهذه المخاوف لها في بعض الأحيان عواقب وخيمة على الحياة الشخصية والاجتماعية لأولئك الذين يشعرون بها. فكثيرا ما يكون الإنغلاق على الذات بشكل منهجي هو الجواب للمواقف التي لا يحتملون مواجهتها كالتحدث في الأماكن العامة الذي يصبح غير وارد.
ومن الأعراض أيضا :

احمرار في الوجه
التلعثم أثناء الكلام
رفض المشاركه في المآدب
كثرة إفراز العرق
و العجز عن إقامة العلاقات الإجتماعية بناءة
نقص الثقة بالنفس
عدم القدرة على أخد المبادرة
شعور بالضيق الشديد
عدم القدرة على التعرف على أشخاص جدد
إحساس بالدونية
…..

الخجل يشكل عائقا أمام الشخص الخجول للوصول إلى أهدافه، فالحياة عبارة عن مجموعة من الفرص التي يجب اغتنامها. عندما نعاني من الخجل ، فإننا نميل إلى الإنسحاب ، وننسى تمامًا التطور. نسمح للآخرين اغتنام هذه الفرص. وبذلك يمنعنا الخجل من الوصول إلى مناصب المسؤولية ، أو ببساطة لتأكيد مهاراتنا. وبالثالي تحقيق طموحاتنا وأحلامنا.
فالخجل مرادف للسلبية والإحباط والعزلة والقلق ومع ذلك ، هناك بعض النصائح للتغلب عليه والمضي قدمًا.

كيف تتغلب على الخجل؟ وماهي أفضل الطرق للتخلص من الخجل ؟

أنت تعرف الآن كيف يمكن أن يعيقك الخجل ، ولماذا يجب عليك محاربته. يبقى لك فقط معرفة كيفية التغلب على هذا الشعور. لهذا ستجد العديد من النصائح التي يمكن أن تؤدي جميعها إلى نتائج جيدة. وإليك خمس خطوات للتغلب على الخجل.

1. ضع أهدافا واقعية

للتقدم وللتغيير نحو الأفضل، عليك احترام إيقاعك وإمكانياتك. لا حاجة لهدف بعيد للغاية أومعجز تفاديا لتثبيطك من البداية. لذلك من الأفضل معرفة نقاط الضعف التي يجب تحسينها قبل البدء. لهذا ، يمكنك الاستفادة من مساعدة محترف ، إذا كنت ترغب في ذلك ، أو تحقيق هذه الخطوة وحدك.
ابدأ بتحديد أهدافك الرئيسية: التي ستبقى أهدافك النهائية ، والغاية القصوى التي تسعى إليها. ثم حدد الخطوات الفرعية ، والتي سوف تتيح لك التقدم بثبات نحو الأهداف النهائية. لاتنس تتبع جهودك وتحليلها من أجل اكتساب الثقة وملاحظة تقدمك بمرور الوقت.

2. اكشف عن مواهبك

بمجرد وضع خطة العمل الخاصة بك ، سوف تضطر إلى بدء عملك على نفسك من خلال استكمال النقاط الفرعية لمهمتك الرئيسية. ستحتاج إلى وضع إجراءات تهدف إلى إخراجك من منطقة المريحة الخاصة بك. جميع التحديات مهمة ،وسيكون لها تأثير إيجابي على مسارك. أكمل مهماتك واحدة تلو الآخرى.
هذه الإجراءات هي التي ستتيح لك التغلب على الخجل. لا تتردد في استخدام مزاياك ومواهبك لمواجهة المواقف المقلقة لك وللتغلب عليها.

3. استخدم الذكريات الإيجابية للمضي قدما

عندما تتمكن من التغلب على خوفك من حكم الناس ورفضهم ، يمكنك أن تكون في النهاية نفسك. ويحدث هذا عندما تكون وحدك أو محاطًا بأشخاص تعرفهم في بيئة موثوق بها. استخدم هذه اللحظات لإنشاء لحظات جديدة خارج المنطقة المريحة بك.
أعد إنتاج سلوكياتك مع الآخرين واجعل نفسك تسترشد بالمحادثات.
استمر في التركيز على نجاحاتك واستخدمها للتقدم نحو الأمام.

4 .احظر الأهداف التي تسبب لك ضغوطات

لا شيء أكثر إثارة للقلق من وجودك في وضع غير مريح، أثناء سعيك لتحقيق هدف محدد . سوف تركز على الأسئلة السلبية:

هل أنا في المستوى ؟

بدلاً من إزعاجك بذلك ، استبدل الأهداف الصعبة (الحصول على رقم هاتف أو موعد، إرضاء الآخرين بأي ثمن) بأخرى تجلب لك رضا واستمتاع حقيقين . هكذا سوف تتخلص من الخجل شيئا فشيئا.

5. اختلط اجتماعيا واستمتع بهذه اللحظة

للتغلب على الخجل الاجتماعي، يجب على المرء دائمًا تبني حالة ذهنية إيجابية. فبهذه الطريقة من الممكن أن تأخذ مكانًا مناسبًا في مجتمع قد يخيفك. ، ابدأ فقط بدردشة بسيطة. الإختلاط الاجتماعي هو الخطوة الأولى في الكفاح ضد الخجل.

إذن، حظا موفقا في مسعاك من اجل التخلص من الخجل .

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFX
    FinMaxFX

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

التداول العربي
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: